TEA AND MY FRIEND

立春 24個節氣的首個節氣，2018年2月4日（星期日） 春後的養生要護肝養陽、不宜劇烈運動，也不宜多食酸收之味，飲食上要多吃辛溫、甘潤的食物。 柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。 立春之後飲食忌辣 少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。

湧泉穴 能改善？人體最低的穴道，就是腳底的湧泉穴，是足少陰腎經的起點，像一口井。古代醫書中說它如「水之尖頭」，是泉水湧出的地方。對鍊氣的人而言，湧泉穴的重要性在於當鍊到一定火候，充盈於足底的氣將勢如泉湧。尤其腳踩踏在泥土地時，會感覺 腳底的氣透過湧泉穴進入土裏，所謂「入土三分」。 容易嗜睡的人、就算睡了很久還是常常覺得睡不飽的人。腳很容易痠的人、秋冬腳容易冰冷的人。尿量不多、小便無力，常跑廁所的人。因為津液不足而容易便祕、或是食量小的人、因為脾胃不健康而容易拉肚子的人。或是喉嚨易乾的人。常憂鬱的人。藉由鍛鍊湧泉穴可以減輕、消除這些煩惱，除了改善睡眠品質，還能改善腸胃進而消除小腹。而這些症狀是怎麼來的呢？可能是因為常常熬夜、晚上趕路、房勞嚴重驚嚇所致過度